Desafio de Peso

Que tal perder 4 kg em 4 semanas?

Participe do Desafio de Peso!

O programa terá duração de 28 dias e se inicia no dia 04/11/19.

As inscrições já estão abertas e se encerram na quarta-feira 30/10/19 às 21h ou assim que as vagas se esgotarem.

Atenção: Vagas Limitadas!





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Aproveite essa oportunidade! Programa completo...

1x... R$49,00
à vista

Quero Participar do Próximo

O próximo programa está previsto para janeiro de 2019. Garanta sua vaga nos mandando uma mensagem por whatsapp.

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Garantia

Se você não gostar ou perceber que esse programa não é pra você, devolvemos 100% do dinheiro investido. Basta me mandar um e-mail (helio@hcsaude.com.br) até sexta-feira 08/11/19 às 17:59h solicitando a devolução, que na segunda-feira o dinheiro estará na sua conta.

Dúvidas e pré inscrição por whatsapp

Conheça o programa:

  • Duração: 28 dias - Inicio em 04/11/19 (segunda) e término em 30/11/19 (domingo).

  • 28 desafios (treinos) enviados diariamente via Whatsapp;

  • 28 dicas sobre exercício físico pra bombar seu metabolismo;

  • 28 dicas nutricionais que vão te ajudar no emagrecimento;

  • 28 mensagens motivacionais (Whatsapp) pra você não perder o foco;

  • Diagnóstico de Massa Corporal (IMC) - (não obrigatório);

  • + Diagnóstico de taxa de metabolismo basal pra você saber o cálculo de calorias pra emagrecer - (não obrigatório);

  • + Avaliação (questionário e anamnese) antes de iniciar o programa, e ao final de cada semana pra direcionamento do programa, visando eficiência e eficácia do método;

  • + Suporte 7 dias por semana via whatsapp, com mensagens de incentivo e feedback sobre o desempenho. Você pode tirar todas suas dúvidas com o Personal Trainer e com a Nutricionista;

  • + Orientações sobre nutrição, alongamento, postura e atividades complementares ao longo do programa.

Objetivos e Regras do Programa:

  • O objetivo principal deste programa é te ajudar a perder 4 kg ou mais em 28 dias;

  • O pagamento será realizado em uma única parcela no início do programa;

  • Você deverá preencher uma anamnese inicial e questionários semanais.

  • Durante todo o programa, você receberá suporte via Whatsapp de forma escrita ou falada.

  • Você pode desistir a hora que quiser, mas tenho certeza que você vai querer chegar ao final e sentir o gostinho do sucesso!

Desenvolvimento do programa

Todo o programa será online. Você receberá diariamente um desafio, que deverá ser cumprido no dia seguinte. O suporte será oferecido via whatsapp.

  • Treinos e Dicas

    Diariamente você receberá treinos e dicas - São 28 ao todo.

  • Duração.

    Cada treino tem duração de 20 a 30 minutos. Será progressivo.

  • Orientação e Feedback.

    Após realizar cada treino, você deve enviar uma mensagem dizendo como foi o treino e se teve alguma dificuldade. Conte-nos também sobre sua alimentação e suas dúvidas. Dessa forma conseguiremos acompanhar sua evolução e orientá-lo(a) de forma mais personalizada.

Para quem é o Desafio de Peso?

  • Para pessoas que estão sedentárias e precisam perder peso urgente;

  • Para pessoas que estão acima do peso e já tentaram fazer vários tipos de dieta alimentar, mas acabam desistindo;

  • Para pessoas que tem recomendação médica para fazer exercícios e perder peso.

Bônus:
4 E-books e 6 vídeo aulas.

  • E-book: Guia nutricional: como montar um prato rico e equilibrado;

  • E-book: 10 receitas simples e saudáveis para o dia a dia.

  • E-book: IMC, peso ideal e outros cálculos para avaliar seu físico.

  • Suporte 7 dias por semana via whatsapp, com mensagens de incentivo e feedback sobre o desempenho;

  • Confira abaixo nossas 6 videoaulas.

  • feature

    Carboidratos

    Videoaula: "Carboidratos: saiba como escolher os melhores".
  • feature

    Turbine sua Imunidade

    Videoaula: "Saiba como as frutas, verduras e legumes podem te ajudar na prevenção de doenças".
  • feature

    Proteínas

    Videoaula: "Proteínas: quando e quanto consumir pra levar uma vida saudável".

  • feature

    Alimentos Termogênicos

    Videoaula: "Conheça os principais alimentos termogênicos que vão contribuir para seu emagrecimento"
  • feature

    Lipídeos

    Videoaula: "Lipídeos: Como escolher as melhores gorduras. Saiba a diferença entre os óleos de canola, soja, milho, girassol, coco, azeite de oliva e a gordura suína (banha)".
  • feature

    Suplementos

    Videoaula: "Suplemento alimentar: será que eu preciso deles pra ganhar massa muscular?"

Dúvidas e pré inscrição por whatsapp

O PROFESSOR
Helio Marconi Gerth

Sou Personal Trainer e desenvolvo trabalho focado em saúde e reabilitação há mais de 20 anos. Através do programa DESAFIO DE PESO quero te ajudar a perder peso de uma vez por todas.

Neste desafio estaremos juntos por 28 dias consecutivos, nos comunicando diariamente para não perder o pique.

Esse programa foi pensado e elaborado para pessoas que estão no nível ZERO, por isso é muito seguro.

Fui atleta profissional, sou Mestre e tenho 3 especializações (Rebilitação Cardíaca, Ginástica Laboral e Fisiologia do Exercício).

Caso queira saber um pouco mais sobre mim, clique no botão abaixo.

Conto com sua dedicação e disciplina, e espero que você chegue até o final dessa jornada comigo. Bons treinos! Sucesso!

A NUTRICIONISTA
Gláucia Albertoni

Sou Nutricionista formada pela Universidade de Sorocaba (UNISO), com especialização em Ciências e Tecnologia de Alimentos na Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP).

Também sou Pós-graduada em Nutrição Ortomolecular e Nutracêutica Clínica pelo Instituto HiNutrition em Campinas.

Meus atendimentos são fundamentados nos pilares da reeducação alimentar, alimentação baseada em plantas, emagrecimento consciente e técnicas de Coaching para melhorar a adesão a nova dieta.

Neste desafio estaremos juntos por 28 dias consecutivos, nos comunicando diariamente para não perder o foco.

Quero te ajudar a conquistar esse objetivo com segurança e saúde, pautada no que há de mais moderno na nutrição clínica.

Conto com sua dedicação e disciplina, e espero que você chegue ao final dessa jornada no peso desejado.

Aproveite essa oportunidade! Programa completo...

1x... R$49,00
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Quero Participar do Próximo

O próximo programa está previsto para janeiro de 2019. Garanta sua vaga nos mandando uma mensagem por whatsapp.

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Garantia

Se você não gostar ou perceber que esse programa não é pra você, devolvemos 100% do dinheiro investido. Basta me mandar um e-mail (helio@hcsaude.com.br) até sexta-feira 08/11/19 às 17:59h solicitando a devolução, que na segunda-feira o dinheiro estará na sua conta.

Dúvidas por whatsapp

Perguntas Frequentes


Reuni abaixo as perguntas mais frequentes sobre o programa para que você tire todas as suas dúvidas e entre nessa próxima turma com toda a segurança.


1. Por que caminhada?

Porque a caminhada é uma modalidade de exercício bem simples e fácil de fazer.

2. Por que o treino mais curto tem 20 minutos?

Porque algumas pesquisas afirmam que caminhar 10 minutos por dia, no mínimo 5x/semana, já garante benefícios cardiovasculares e metabólicos. Porém, como o objetivo principal deste programa é a perda de peso, vamos iniciar dobrando essa dose pra que os resultados sejam alcançados mais rapidamente.

3. Por que o treino mais longo tem 30 minutos?

Porque a Organização Mundial da Saúde e outros órgãos como o American College of Sports Medicine recomendam no mínimo 150 minutos de exercício aeróbico por semana. E sessões de 30 a 60 minutos se mostram muito eficientes. Encorajamos os participantes a realização de sessões de até 60 minutos por dia.


4. Por que todos os dias?

Porque nosso principal objetivo é perder peso o mais rápido possível, totalizando 4 kg em 4 semanas.


5. Por que whatsapp?

Porque é um meio rápido e prático de nos comunicarmos.

6. O que acontece se eu perder um treino?

Não tem problema! Se você perder um treino, independente do motivo, no dia seguinte haverá um novo desafio. É só criar coragem e seguir em frente. Conte com meu apoio e incentivo.

7. Por que não há um cardápio padrão?

Porque não acreditamos que esse seja o melhor modelo. As pessoas são diferentes umas das outras, possuem gostos diferentes e atividades diferentes. Acreditamos que e informação de qualidade e o aprendizado é o melhor caminho para a autonomia e o auto-cuidado. Neste programa você vai aprender muito sobre alimentação e poderá tirar todas suas dúvidas com a nutricionista.